En quoi consiste le CrossFit ?

Le CrossFit consiste à effectuer des mouvements fonctionnels de haute intensité, en variation constante. Ce n’est pas un programme de conditionnement physique spécialisé, mais une tentative délibérée d’optimiser la compétence physique dans chacun des dix domaines de condition physique reconnus :

Endurance cardiovasculaire et respiratoire

Force

Puissance

Précision

Souplesse

Endurance musculaire

Vitesse

Agilité

Equilibre

Coordination

La discipline se décline en trois principales catégories de mouvements:

L’haltérophilie : qui consiste à mouvoir une charge externe avec efficience et technicité.

La gymnastique: qui consiste à mouvoir son corps, le contrôler dans l’espace.

Le cardio: travail de l’endurance cardiovasculaire et respiratoire notamment au travers de différents outils tels que les ergs (rameurs, vélos, ski, …)

A qui est-ce destiné ?

A tous ! Les besoins d’un individu lambda et ceux d’un athlète olympique diffère au niveau de leur importance, mais non au niveau de leur nature. L’amélioration de chacune des aptitudes susmentionnées est importante aussi bien pour les meilleurs athlètes du monde que pour nos grands-parents. En testant nos méthodes sur des personnes sédentaires, en surpoids, malades ou âgées, nous nous sommes aperçus que ces populations particulières obtenaient les mêmes bénéfices que les athlètes CrossFit.